女性的何促子宫在没有怀孕之前是很小的，但是进宫女性怀孕之后，随着胎儿的收缩北京供卵代生宝宝生长子宫会逐渐被撑大。女性生产之后，何促子宫就会迅速的进宫缩小，会一直收缩，收缩达到和怀孕前差不多的何促状态。其实有一些方法来促进子宫收缩，进宫那么如何促进子宫收缩呢？

1、收缩不要憋尿

分娩结束后，何促北京供卵代生宝宝新妈妈通常会出现膀胱受压、进宫黏膜充血、收缩肌肉张力降低、何促会阴伤口疼痛等症状，进宫再加上不习惯于卧床姿势排尿，收缩更容易发生尿潴留，使膀胱撑大，妨碍子宫收缩，而引起产后出血或膀胱炎。因此，分娩后一定要及时排尿，有尿意的时候，尽快去洗手间。

2 、给子宫部位做个按摩

为加速子宫收缩，医生一般会在产房内为新妈妈做子宫按摩，并使用子宫收缩药物。新妈妈回到家中，也可以在子宫的部位做个按摩。把手放在肚脐周围，做顺时针环形按摩，以此帮助、促进子宫收缩。

3、按摩乳房、刺激乳头

让宝宝吸吮母乳，也会刺激子宫收缩。依照子宫收缩的生理原理，刺激乳头，也会让人体产生子宫收缩素。所以，按摩乳房或是热敷乳房，都会产生相同的效果，这就是用物理方式来促进子宫收缩的方法。

4 、避免腹部劳累用力

新妈妈要避免下半身用力，例如搬重物、蹲的动作，都应尽量避免。还要预防便秘，注意腹部的保暖。可以进行一些产后运动，例如进行腹式深呼吸，以及在产后一周躺在硬床上进行抬腿、提臀，或膝胸卧式运动，能使子宫和下腹有效收缩和复原。

5、服用生化汤进行调理

生化汤有化瘀血、补血的作用，化掉的瘀血流出来之后，子宫自然会收缩。所以，生化汤比较适合在产褥期服用，对帮助子宫恢复有显著的效果，具体如何服用请遵医嘱。

6、产褥期适当动一动

产后6～8个小时，新妈妈在疲劳消除后，可以坐起来，第二天应下床活动，以利于身体生理机能和体力的恢复，帮助子宫复原和恶露排出。

7、早做提肛运动

所谓提肛，主要就是收缩肛门。自然分娩的妈妈，最好在当天就开始做提肛运动。每次提肛以后要憋住20~30秒，然后放松，每组3~5次。也可以根据自己的身体状况，调整每次提肛憋住的时间长短。

本文详细介绍了女性产后如何促进子宫收缩。作为一名产后的女性，你一定要及时采取措施来促进自己的子宫收缩，这样的话就可以让你的子宫在短时间内尽快恢复原来的样子，可以让你的身体恢复更快一些哦。